成功の散歩道 YA by Yoshinori Akazawa

100日。

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食事制限を初めてもう100日になろうとしている。

毎日の散歩も週二三回だったのがほぼ毎日になった。

万歩計を手にしたのが二ヶ月ほど前だ。1日の歩数を測るとお昼の休みに歩くコースは3000歩くらいだった。少し長い夜のコースは6000歩くらいかな。
昼と夜の散歩だけでは10000歩はいかない。室内での仕事なので歩く量がすくないので散歩も私にとっては仕事のうちです。

メディアをとおして得る情報も大切だし、散歩道で得られる四季の移ろい、暑さ寒さ、色彩の移り変わり、自然や近所や世の中の動きをかんじることができる。

実際に一万歩は一ヶ月続けてみると疲れが抜けなくなるので、8000歩くらいがいいのではないかと目標を柔軟に対応している。

今まではそんなに歩かなかったので、筋肉をきたえるのもまだやってみておもしろいなと思い始めた。

炎天下を歩いたのが嘘のように、虫の声が聞こえる涼しい夜になった。

年末まで健康管理を続けてみようと思います。

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by surfstar2021 | 2016-10-08 21:19 | 散歩道